【サッカー部】冬季廊下練習

投稿日時 : 2022/01/30  Teacher21 

　九州宮崎遠征の旅費のためのアルバイト期間を経て、１月１０日（月）から再始動しました。

４月までを４ステップに分け、長いシーズンを怪我無く戦える身体づくりの期間となります。

　今年は、野球部顧問のスポーツフードアドバイザーの資格を持つ中田先生を講師に迎え、食育講座を開き、丈夫な身体を創るための食事のとり方やトレーニング後３０分以内のゴールデンタイムの知識、プロテインの摂取方法などを学び、さっそく選手は取り入れていました。

　また、トレーニングも、廊下、格技場、体育館ステージ等でフィジカル（全身持久力、局所持久力、瞬発力、敏捷性、筋力、筋持久力、柔軟性、巧緻性）トレーニングと、個人技術（ボールワーク、ドリブル＆フェイント、チェンジオブダイレクション（ターン））の向上のためのメニューを積極的にこなしていました。