2021年3月の記事一覧

【サッカー部】サホロトレーニング

 九州宮崎遠征に行く前に、少しでも大きなピッチでの感覚を取り戻すために、サホロアリーナでトレーニングをしました。その都度映像を見てイメージを持ち、1日目の午前中はビルドアップ、午後からは前線からの守備を、2日目の午前中はクロスの攻撃、午後からはクロスの守備をテーマにトレーニングをしました。

 

 

 

 

【サッカー部】冬季室内練習

 長期オフ明けから、1月に始動。春、グランドに出るまでを4クールに分け、廊下や体育館ステージ練習でフィジカル(全身持久力、局所持久力、瞬発力、敏捷性、筋力、筋持久力、柔軟性、巧緻性)トレーニング。また、廊下や体育館練習で個人技術(ボールワーク、ドリブル&フェイント、チェンジオブダイレクション(ターン))や、個人戦術(1対1、2対2、3対1+1対1の崩し)トレーニングを行いました。
 チーム戦術を支えるためにも、個を大きくする時期となりました。