2022年1月の記事一覧

【サッカー部】冬季廊下練習

 九州宮崎遠征の旅費のためのアルバイト期間を経て、1月10日(月)から再始動しました。

4月までを4ステップに分け、長いシーズンを怪我無く戦える身体づくりの期間となります。

 今年は、野球部顧問のスポーツフードアドバイザーの資格を持つ中田先生を講師に迎え、食育講座を開き、丈夫な身体を創るための食事のとり方やトレーニング後30分以内のゴールデンタイムの知識、プロテインの摂取方法などを学び、さっそく選手は取り入れていました。

 また、トレーニングも、廊下、格技場、体育館ステージ等でフィジカル(全身持久力、局所持久力、瞬発力、敏捷性、筋力、筋持久力、柔軟性、巧緻性)トレーニングと、個人技術(ボールワーク、ドリブル&フェイント、チェンジオブダイレクション(ターン))の向上のためのメニューを積極的にこなしていました。